w jakich

fajnie-to jestem ciekaw jakie masz zalozenia-dokladnie i konkretnie-do jakiej wagi do jakich osiagniec?. i jest bardzo wazne by miec to zapisane a nie w glowie..pamiec jest bardzo ulotna i dostosowuje sie do sytuacji.... podobnie z waga i wymiarami-stosujesz jakis zapis,program wagowy(np libra,tabela w exelu itp?) podobnie suplementy-po licho [...]

Dziękuję za poprzednią odpowiedź, mam jeszcze 3 pytanka: Podobno tych dwóch ćwiczeń nie poleca się początkującym: 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), Czy można je czymś zastąpić? Będę ćwiczyć jedynie z moim kolegom, który ma tylko trochę [...]

[...] . Najpierw chce spalic tkanke tluszczowa a potem podkreslic posladki i miesnie brzucha .Boje sie ze przy moim otluszczeniu zaznacza mi sie dodatkowo miesnie na udach co spowoduje efekt calkowicie odmienny od zamierzonego Doradzcie mi co moge robic lepiej ,powidzcie co robie zle ? Na jakich maszynach powinnam cwiczyc a jakich mam unikac poki co

Dziś fajny trening. Z racji, że kończę trening schodkowy to zrobiłem ostatni bardziej na luzie, żeby się sprawdzić. Po rampie wszedłem na większe ciężary jakich ostatnio używałem, żeby po prostu się sprawdzić. Fronty(b. głęboko) - 95kg x 3 - w nogach był zapas, ale odcinek piersiowy puszczał Wyciskanie leżąc - 110kg x 3 - tu poszłoby i 5 razy, ale [...]

[...] po wtorku jeszcze doomsy na klatce ale to dobrze. jutro uderzam po raz ostatni z creasteronem na nogi ale wiadomo że to będzie bardziej wytrzymałościówka niż siłówka ze względu na kolano. na jakich przeglądarkach jedziecie - ja używam chroma i mi się forum czasami tnie jak jasna cholera. wam też? Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-11-07 09:09:58

[...] te zawody - a co do murzyna 25 lat chlop , czasem razem trenowalismy - czarnuch genetyk silny zaj**isci bez problemu robi bica hontlami w seriach po 50kg na lape - srodki jakich uzywa wszystko z alpha pharmy juz kiedys pisalem po 10 szt pakowane ( co poniekturzy pisali ze to wyj**ki )ogulnie to wiekszosc co bedzie na podium to chlopaki z silki [...]

[...] IntraSize® a także zapewniać właściwą regenerację przy użyciu ReconaSize®. Wszystkie te suplementy współpracują ze sobą synergicznie zmieniając twą sylwetkę szybciej niż jakikolwiek inny zestaw suplementów dostępnych na rynku. STAŃ SIĘ CZĘŚCIĄ SZOKUJĄCEGO CIAŁO EKSPERYMENTU i osiągnij efekty, o jakich nawet nie marzyłeś.

[...] zmieniając twą sylwetkę szybciej niż jakikolwiek inny zestaw suplementów dostępnych na rynku. STAŃ SIĘ CZĘŚCIĄ SZOKUJĄCEGO CIAŁO EKSPERYMENTU i osiągnij efekty, o jakich nawet nie marzyłeś. 10) Mass Effect - Wyjątkowo silna formuła - Doładowany BCAA i glutaminą - Idealne proporcje białka do węglowodanów - Najlepsze źródło węglowodanów [...]

Witam, z jakich firm polecicie npp, prop, wino tab. ??? do jakich masz dostęp ? w tym momencie mam dostęp do takich firm: prop - pmp, testolic, balkan npp - bioniche, balkan,pmp wino tab - tylko pmp Które z tych firm będą najlepiej działać i nie urywać tyłka po strzale.

Bardzo proszę, żebyś nie wysyłała prv z pytaniami, które zadajesz w dzienniku. Nie jestem dermatologiem, nie powiem Tobie, jakich maści/specyfików używać. Rozkładu nie zmienia się co tydzień, trzymaj stale. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-06-08 15:19:33

Miedzy seriowy czy miedzy tygodniowy? Ja zamierzałem zwiększać ciężar co tydzień. Tak chyba też można co? EDIT : I.50kg x5 II.70kgX5 III.80kgx5 IV.90kgx5 V.100kgx5 kurcze ,a jednak masz racej :] no to teraz nie wiem od jakich ciezarow bede mial zaczynac i na jakich konczyc :/ Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-16 18:28:48

[...] jeszcze lepiej bo go mam A generalnie chodziło mi o muzyke "Clint Mansell - Requiem for a Dream (Orchestral Version)" taka powolna i uzywana duzo razy w HL bele jakich. W ogóle to specjalnie zrzuycilem ją na rapida zebyscie sami ją ocenili Bo ja ją uwazam za piekną Oto link [...]

"zesz sie z kolegami tak pobawic ja mam co robic cioto " rozumiem że odmawiasz kurva ale frajer jesteś leszczem jakich mało na tym świecie PICZELX ***any *****ssss bawi sie w farmera i jeździ ze starym traktorem po ulicy Aha zapomniałbym ty możesz mi ssać ****o i ssiesz Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-05-30 21:01:09

[...] sobie jedna dzienna dawke i brac tylko 2x. Narazie biore po 2 capsy 2x dziennie, ale myslalem zeby zwiekszyc dawke do 3 lub nawet 4 kapsulek. Czy jest to bezpieczne? Tzn do jakich dawek mozna bezpiecznie zmierzac i czy daje to lepsze efekty? A i ostatnia sprawa, czy dobrze brac razem z Termo l-karnityne? Z gory dzieki za odpowiedzi i prosze o [...]

Na siłowni, na którą chodzę od jest jeden trener. Nie mam pojęcia po jakich szkołach jest chłopina, ale zauważyłam, że coraz częściej niby to przypadkiem kuka w mój wydrukowany plan ćwiczeń ;-) Ma ów młodzieniec pod swoją opieką kilka kobietek, które ostatnio zaczęły robić "przysiady". Oczywiście ja się nie znam i możliwe, że też moja technika [...]

[...] z muzyką, bo ten mój mnie już drażni lekko. I okazuje się, że mamy w mieście nowy sklep stricte pod biegaczy i robią tam testy stóp. Żyrafka, Lejjla, powiedzcie mi o jakich butach powinnam pomyśleć i jakim telefonie, jakbym chciała zmienić, żeby i do biegania się od razu przydał 8-) piątek, 27.12.2013 [...]

[...] kawę. I chociaż zjadłem te 2,5 godziny przed treningiem, to nie czułem zmęczenia czy braku pompy. Było OK i wróciłem nieźle zmęczony. Trening: (oraz w nawiasach ciężary na jakich robiłem/kończyłem) 1. Przysiady ze sztangą: 4s x10 (koniec na 50 kg) 1a Wspięcia na palce stojąc: 4x max (ciągle w ręku talerz 20 kg) 2. Podciąganie na drążku: 3s xmax [...]

Nie mniej niż zapotrzebowanie tylko więcej, ale nieprzesadnie - tak żeby był dodatni bilans azotowy ale by nadwyżka nie sprawiała kłopotów. Jakich? Nadmiar białka (oczywiście nie po kilku miechach i niekoniecznie przy 200g/dzień tylko więcej) jest sporym kłopotem dla układu trawiennego, szczególnie wątroby i nerek. Zbyt duża nadwyżka sprawia, że [...]

[...] jakbys stosowal inny trening to na patyku byloby jeszcze wiecej (chociaz i tych 160ciu zazdroszcze @Szajba - predyspozycje do danego sportu, mysle ze wynikaja bardziej z jakich w wiekszosci wlokien miesien jest zbudowany a nie z ich wielkosci. U mnie to chyba wogole jest tylko jeden rodzaj, wszystkie cwiczenia z wieksza iloscia powtorzen niz [...]

[...] mieli tylko tygodniową przerwę między jednymi a drugimi zawodami. Wtedy podanie we wlewie SOLCO z vitaminami , dosłownie stawia na nogi....oczywiście piszę o odczuciach o jakich oni mówili. Ja jeszcze nie próbowałem wlewu , ale wiem że efekty są zdecydowanie lepsze i szybsze niż domięśniowo... Wlewkę zafunduję sobie przed startem na ważnej [...]